Beyoncé verrät, wie sie nach der Geburt für die Coachella-Performance abgenommen hat

Beyoncé verrät, wie sie nach der Geburt für die Coachella-Performance abgenommen hat

Beyoncé hat den Fans einen Einblick in ihren Ernährungsplan vor Coachella gegeben, der nach der Geburt ihrer Zwillinge zu einem Gewichtsverlust führte.

Die mit dem Grammy ausgezeichnete Sängerin, 37, hat am Mittwoch ein YouTube-Video geteilt, in dem die Fitnessreise beschrieben wird, die sie vor ihrem geschichtsträchtigen Coachella-Auftritt begonnen hat.



Beyoncé hat sich zu einer strengen pflanzlichen Ernährung namens „22 Days Nutrition“ verschrieben, die aus biologischen, pflanzlichen Mahlzeiten bestand.

Beyonce beschreibt die anstrengende Reise zum Abnehmen für die Coachella-Leistung.

Beyonce beschreibt die anstrengende Reise zum Abnehmen für die Coachella-Leistung. (Getty)

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'Guten Morgen, es ist 5.00 Uhr morgens und heute ist der erste Tag der Proben für Coachella', sagt die Sängerin im Video, als sie die Waage betritt. „Der Albtraum jeder Frau… Das ist mein Gewicht, 175 Pfund (ca. 79 kg). Ein langer Weg“, sagt sie.

Das Video gibt einen Blick hinter die Kulissen der Sängerin bei den Proben, der Essenszubereitung und dem Training vor dem Headliner-Set.

Zu dieser Zeit hatte Beyoncé gerade sie und Jay-Zs Zwillinge Sir und Rumi Carter zur Welt gebracht – jetzt zwei Jahre alt.

Beyoncé hat sich mit dem Sportphysiologen Marco Borges und dem Gründer von 22 Days Nutrition zusammengetan, um ihr Schwangerschaftsgewicht für die Show zu verlieren.

„Wir kennen die Kraft von Gemüse“, sagt Borges im Video. „Bei pflanzlicher Basis geht es wirklich darum, all die übermäßig verarbeiteten Lebensmittel zu eliminieren, die uns sowieso nichts nützen. Wenn du dich pflanzlich ernährst, wirst du definitiv mehr Energie haben.“

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Beyonce Knowles tritt beim Coachella Valley Music And Arts Festival 2018 auf der Bühne auf.

Beyonce Knowles tritt beim Coachella Valley Music And Arts Festival 2018 auf der Bühne auf. (Getty)

In dem Clip erscheint Beyoncé körperlich und emotional erschöpft, während sie ihren neuen Lebensstil mit Gemüseessen, ganzen Probentagen und der Betreuung ihrer Kinder jongliert.

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'Es ist Zeit zu arbeiten, also muss ich in diese Zone kommen, es ist wie ein anderer Kopfraum', erklärt Beyoncé. 'Es war so viel einfacher, das Gewicht zu reduzieren, als wieder in Form zu kommen und mein Körper sich wohl zu fühlen.'

Das Video endet damit, dass Beyoncé in ihrem Wonder Woman-Kostüm herumwirbelt, in das sie unbedingt wieder hineinpassen wollte.

'Im Ernst, du siehst toll aus!' Borges sagt es ihr.

Die Idee hinter dem 22-Tage-Plan ist, dass es 21 Tage dauert, um schlechte Gewohnheiten aufzugeben, und am 22. Tag neigen die Teilnehmer dazu, den Kreislauf durchbrochen zu haben.

Beyonce hat auch ihre Fitnessvorbereitung im Emmy-nominierte Netflix-Dokumentation Heimkehr .

Der Star beschrieb den mentalen und physischen Tribut, den eine zweistündige Show erforderte, die als eine der kompliziertesten Produktionen bei Coachella gilt.

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An dem Gig nahmen 100 Musiker und Tänzer teil – darunter eine komplette Symphonie, Taktstockwirbel und ein Wiedersehen mit Destiny's Child.

„Ich habe mich definitiv weiter getrieben, als ich wusste, dass ich könnte. Und ich habe eine sehr wertvolle Lektion gelernt. Ich werde mich nie wieder so weit pushen.'

Aber Junge war es das wert.